Kiểm tra sức khỏe tại nhà dễ dàng với 4 phương pháp đơn giản

Nếu bạn quá bận rộn để đi khám định kỳ, hãy tự kiểm tra sức khỏe tại nhà với 4 phương pháp sau đây.

1. Kiểm tra hơi thở: Dùng thìa cạo lưỡi gần họng, cho chất nhờn vào túi ni lông và để dưới ánh đèn 1 phút. Nếu có mảng bám dày, màu và mùi nặng, có thể bạn đang mắc bệnh về hô hấp, ruột, gan hoặc thận. Mùi trái cây có thể báo hiệu bệnh tiểu đường, còn màu vàng là dấu hiệu vấn đề tiêu hóa.

2. Kiểm tra độ dẻo dai: Đứng trước gương, vắt chéo chân và ngồi xổm rồi tự đứng lên mà không bám vào gì. Nếu làm được dễ dàng, khung xương khớp của bạn đang khỏe mạnh.

Kiểm tra tuần hoàn máu: Nằm trên giường, nâng 2 chân lên góc 45 độ, sau đó vặn mình để ép chân xuống giường trong 1 phút. Nếu chân chuyển sang màu nhợt nhạt và mất vài phút mới hồng hào trở lại, có thể bạn đang bị tắc nghẽn mạch máu, nguy cơ bệnh tim mạch cao. Người bình thường chỉ mất 10-30 giây để chân hồng hào trở lại.

Kiểm tra thị lực: Che một bên mắt và nhìn vào khung cửa lớn trong 30 giây, sau đó đổi bên. Nếu các đường song song, mắt bình thường. Nếu thấy biến dạng, có thể bạn gặp vấn đề về thị lực, nguy cơ mắc bệnh thoái hóa điểm vàng.

(Nguồn: Brightside)

Source: https://afamily.vn/tu-kiem-tra-suc-khoe-ngay-tai-nha-bang-4-phuong-phap-cuc-don-gian-20181008094659191.chn